Benarkah Minum Air Lemon Dingin Turunkan Berat Badan?

37
Air lemon.

Beritaenam.com – Sebagian orang menilai memiliki berat badan berlebih merupakan suatu hal yang memalukan. Beberapa orang bahkan menjadi tidak percaya diri dengan bentuk badannya yang dianggap lebih gemuk dibandingkan teman atau anggota keluarga lainnya.

Alhasil banyak upaya yang mereka lakukan untuk menurunkan berat badan, mulai dari jogging setiap pagi atau menggunakan alat treadmill di pusat kebugaran. Sebagian orang lainnya memilih menggunakan cara yang lebih alami dengan minum air lemon dingin.

Memang banyak pro dan kontra yang mempertanyakan khasiat utama dari air lemon dingin ini, apakah memang bisa menurunkan berat badan seseorang, atau hanya sebuah mitos belaka. Dilansir dari Boldsky, ini penjelasannya:

1. Rendah kalori

Air dingin yang diinfus dengan lemon akan mengurangi jumlah kalori. Meski tidak sampai nol, namun satu lemon dalam segelas air hanya mengandung 17 kalori. Bandingkan dengan segelas air jeruk yang mengandung 39 kalori. Jadi lebih baik minum air lemon untuk mengurangi asupan kalori Anda.

2. Meningkatkan metabolisme

Air lemon dingin bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian, jika tubuh Anda terhidrasi pada tingkat yang tepat, maka hal tersebut akan meningkatkan fungsi mitokondria. Mitokondria akan menarik nutrisi dan sel, memecahnya dan mengubahnya menjadi energi untuk mengatur metabolisme.

3. Menjaga perut agar tetap kenyang

Mengonsumsi air lemon dingin bisa mencegah Anda mengonsumsi makanan yang tidak diinginkan. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2008 mengatakan bahwa minum setengah liter air lemon sebelum sarapan dapat menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi sebesar 13 persen.

4. Menghilangkan racun dalan tubuh

Minum air lemon dingin dapat menghilangkan racun dalam tubuh yang berimbas pada peningkatan kinerja tubuh. Air lemon akan membersihkan tubuh Anda dan membantu dalam menurunkan berat badan.

5. Memerangi radikal bebas

Vitamin C yang terdapat pada lemon dapat membantu tubuh memerangi stres oksidatif dalam tubuh. Vitamin C bekerja dengan mencegah oksidasi senyawa di dalam sel tubuh Anda. Radikal bebas juga terkait dengan LDL (Kolesterol jahat).