Ini 6 Manfaat Minum Susu, Salah Satunya Cegah Diabetes

  • lae
  • 07 Januari 2018 | 09:01:21
  • 53 Kali Dilihat
Ini 6 Manfaat Minum Susu, Salah Satunya Cegah Diabetes
Ilustrasi

Beritaenam.com - Susu salah satu jenis minuman yang paling banyak dikonsumsi orang di seluruh dunia. Sejauh ini susu sapi paling disukai di antara jenis kopi lainnya.

Setidaknya dalam sehari Anda minum susu untuk melengkapi nutrisi seperti kalsium. Banyak jenis susu yang populer seperti susu kambing, susu unta, susu kerbau dan beberapa jenis susu dari nabati.

Hampir semua khasiatnya sama, tapi susu sapi yang paling suka diminum oleh banyak kalangan. Di balik enaknya minum susu ada khasiat yang harus Anda tahu.

Dilansir Boldsky, Sabtu (6/1/2018), berikut adalah 6 manfaat minum susu yang bisa Anda terima. Berikut ulasannya lebih lanjut agar tidak penasaran.

Memperkuat tulang

Susu sapi kaya akan kalsium, fosfor, dan mineral lainnya yang penting untuk kesehatan tulang Anda. Itulah sebabnya para ahli menyarankan agar Anda rajin minum susu. Hampir semua kandungan nutrisinya baik untuk kesehatan tulang.

Baik untuk gigi

Seperti tulang, gigi juga harus dijaga kesehatan dan kekuatannya. Susu kaya akan kalsium yang baik dikonsumsi sebagai menu pelengkap. Anda disarankan untuk minum susu paling tidak satu gelas sehari, di pagi atau malam hari.

Sehatkan jantung

Minum susu sapi dapat menetralisir kolesterol jahat yang memicu penyakit jantung. Tapi jika Anda minum susu, bisa menjaga kesehatan jantung. Minumlah susu sapi hangat yang segar atau kemasan UHT. Kadar kolesterol dan gula darah tetap stabil, daripada mengonsumsi minuman berkafein.

Menurunkan berat badan

Minum susu sapi bisa membantu menurunkan berat badan. Asupan kalori dari susu sapi tergolong rendah dan aman dikonsumsi. Minumlah susu di siang hari, terutama untuk makan siang. Selain kaya kalsium, susu juga mengandung banyak protein.

Membangun otot

Tubuh Anda memerlukan banyak protein untuk membangun otot. Susu sapi merupakan sumber protein yang baik untuk meningkatkan kesehatan otot. Jangan lupa minum susu supaya kesehatan otot tetap terjaga. Untuk mendapatkan manfaat ini, minumlah usai berolahraga.

Mencegah diabetes

Banyak penelitian telah menemukan kaitan antara konsumsi susu sapi dan pencegahan diabetes. Susu sapi kaya akan nutrisi dan mineral yang memperbaiki pencernaan Anda dan mengatur kadar insulin. Anda harus rajin minum susu untuk mencegah penyakit kronis ini.

 

.

Tag :
Follow Us :

BERITA TERBARU

  • ©2017 beritaenam.com

Portal Berita beritaenam.com