Menjaga kesehatan prostat perlu masuk dalam daftar pemeriksaan rutin sejak usia paruh baya. Kelenjar kecil seukuran buah kenari ini jarang mendapat perhatian sampai mulai menimbulkan keluhan, padahal hampir seluruh pria akan mengalami perubahan pada organ ini seiring bertambahnya usia.
Mengenal fungsi kelenjar prostat
Memahami kesehatan prostat dimulai dari mengenal letak dan perannya. Prostat berada di bawah kandung kemih dan mengelilingi saluran kencing bagian atas. Posisi inilah yang menjelaskan mengapa pembesarannya langsung mengganggu proses berkemih.
Fungsi utamanya adalah menghasilkan cairan yang menjadi bagian dari air mani. Cairan tersebut memberi nutrisi dan perlindungan bagi sel sperma.
Ukurannya bertambah secara alami seiring usia di bawah pengaruh hormon. Pembesaran ini merupakan proses yang dialami sebagian besar pria setelah usia lima puluh tahun.
Gejala pembesaran yang sering muncul
Keluhan berkemih menjadi tanda paling khas, dimulai dari pancaran urine yang melemah. Penderita juga memerlukan waktu lebih lama untuk memulai berkemih.
Sering terbangun malam hari untuk buang air kecil merupakan gejala yang paling mengganggu kualitas hidup. Rasa tidak tuntas setelah berkemih dan dorongan mendadak juga sering dilaporkan.
Gejala ini berkembang perlahan sehingga banyak pria menganggapnya wajar. Padahal penanganan dini menjaga kesehatan prostat sekaligus mencegah komplikasi pada kandung kemih dan ginjal.
Membedakan pembesaran jinak dan kondisi lain
Pembesaran prostat jinak merupakan penyebab tersering keluhan berkemih pada pria usia lanjut. Kondisi ini tidak bersifat kanker dan tidak meningkatkan risiko kanker prostat.
Prostatitis atau peradangan prostat lebih sering dialami pria usia muda hingga menengah. Gejalanya mencakup nyeri panggul, nyeri saat berkemih, dan kadang disertai demam.
Kanker prostat pada tahap awal umumnya tidak menimbulkan gejala sama sekali. Inilah alasan skrining menjadi penting, bukan menunggu munculnya keluhan.
Faktor risiko yang perlu diketahui
Beberapa hal meningkatkan risiko gangguan kesehatan prostat. Usia merupakan faktor terbesar dan tidak dapat diubah. Riwayat kanker prostat pada ayah atau saudara kandung meningkatkan risiko secara bermakna.
Obesitas, gaya hidup pasif, dan pola makan tinggi lemak jenuh berkaitan dengan risiko yang lebih tinggi. Hipertensi dan diabetes juga sering ditemukan bersamaan dengan gangguan prostat.
Faktor gaya hidup inilah yang memberi ruang bagi upaya pencegahan. Perubahan kebiasaan tetap bermanfaat meski faktor usia dan keturunan tidak dapat diubah.
Deteksi dini penyakit tidak menular dapat dilakukan di Posbindu PTM. — Kementerian Kesehatan RI, Direktorat P2PTM
Kapan skrining perlu dimulai
Diskusi mengenai skrining umumnya dianjurkan mulai usia lima puluh tahun bagi pria dengan risiko rata-rata. Bagi yang memiliki riwayat keluarga, pembicaraan ini sebaiknya dimulai pada usia empat puluh lima tahun.
Pemeriksaan mencakup pengukuran kadar PSA dalam darah dan pemeriksaan colok dubur oleh dokter. Kedua metode saling melengkapi karena masing-masing memiliki keterbatasan.
Kadar PSA yang tinggi tidak otomatis berarti kanker, sebab infeksi dan pembesaran jinak juga menaikkannya. Karena itu hasilnya selalu perlu dibaca bersama dokter.
Pola makan yang mendukung kesehatan prostat
Likopen pada tomat, terutama yang telah dimasak, sering dikaitkan dengan kesehatan prostat dalam berbagai penelitian. Sayuran kelompok kubis seperti brokoli dan kembang kol juga banyak diteliti.
Batasi lemak jenuh dari gorengan, jeroan, dan santan kental. Perbanyak ikan berlemak sebagai sumber omega 3 serta kacang-kacangan sebagai sumber zinc.
Cukupi kebutuhan cairan sekitar dua liter per hari, namun kurangi minum menjelang tidur bila sering terbangun malam. Batasi pula kafein dan alkohol yang merangsang kandung kemih.
Kebiasaan sehari-hari yang membantu
Aktivitas fisik 150 menit per minggu sesuai anjuran Kementerian Kesehatan berkaitan dengan keluhan berkemih yang lebih ringan. Menjaga berat badan ideal memberi manfaat serupa.
Jangan menahan buang air kecil terlalu lama karena membebani kandung kemih. Duduk terlalu lama tanpa jeda juga sebaiknya dihindari bagi pekerja kantoran.
Sebagian pria melengkapi upaya ini dengan suplemen penunjang kesehatan. Ragam suplemen dan produk pendukung kesehatan pria di Trust Store bisa menjadi pertimbangan, meski produk semacam ini bersifat pelengkap dan tidak menggantikan pemeriksaan dokter.
Kapan harus segera ke dokter
Ketidakmampuan berkemih sama sekali merupakan kegawatan yang memerlukan pertolongan segera. Darah dalam urine atau air mani juga menuntut pemeriksaan tanpa penundaan.
Nyeri panggul yang menetap, nyeri tulang punggung tanpa sebab jelas, atau penurunan berat badan drastis perlu segera dievaluasi. Dokter urologi merupakan rujukan yang tepat untuk keluhan ini.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah pembesaran prostat pasti berkembang menjadi kanker? Tidak, karena keduanya merupakan kondisi berbeda yang tidak saling menyebabkan.
Apakah kesehatan prostat dipengaruhi frekuensi berhubungan? Beberapa penelitian mengaitkan ejakulasi teratur dengan risiko yang lebih rendah, meski buktinya belum konklusif.
Apakah pemeriksaan colok dubur menyakitkan? Umumnya hanya terasa tidak nyaman dan berlangsung singkat, kurang dari satu menit.
Menjaga kesehatan prostat menuntut kombinasi antara gaya hidup sehat dan kesediaan menjalani skrining pada waktunya. Keluhan berkemih yang berkembang perlahan sebaiknya tidak dianggap sebagai bagian normal dari penuaan, seperti dianjurkan pada kanal resmi Kementerian Kesehatan.
Bagi yang mempertimbangkan suplemen sebagai pelengkap, pilihannya dapat dilihat di toko resmi Trust di Shopee. Jadwalkan diskusi mengenai skrining dengan dokter sesuai usia dan riwayat keluarga Anda.