Biang keringat tidak hanya menjadi masalah bayi. Bintik merah kecil yang terasa gatal dan menyengat di punggung atau dada juga kerap dialami orang dewasa yang beraktivitas di lingkungan panas. Kondisi ini terjadi ketika saluran kelenjar keringat tersumbat sehingga keringat terperangkap di dalam kulit.
Mekanisme terbentuknya biang keringat
Kelenjar keringat mengalirkan cairan ke permukaan kulit melalui saluran kecil. Ketika saluran tersebut tersumbat, keringat tidak dapat keluar dan terperangkap di lapisan kulit.
Cairan yang terjebak memicu peradangan lokal yang tampak sebagai bintik kemerahan. Sensasi gatal dan menyengat muncul akibat rangsangan pada ujung saraf di sekitarnya.
Penyumbatan dapat disebabkan sel kulit mati, produk perawatan yang terlalu berat, atau bakteri yang menghasilkan zat lengket. Kelembapan tinggi memperparah keseluruhan proses tersebut.
Jenis biang keringat yang perlu dibedakan
Miliaria kristalina merupakan bentuk paling ringan berupa gelembung bening kecil tanpa kemerahan. Jenis ini terjadi ketika penyumbatan berada di lapisan paling luar kulit.
Miliaria rubra adalah bentuk yang paling sering dijumpai, ditandai bintik merah disertai gatal dan sensasi menyengat. Penyumbatan pada jenis ini berada lebih dalam di lapisan epidermis.
Miliaria profunda lebih jarang terjadi dan muncul sebagai benjolan berwarna kulit yang lebih besar. Jenis ini biasanya dialami orang yang berulang kali mengalami miliaria rubra.
Siapa yang paling berisiko
Pekerja lapangan, atlet, dan siapa pun yang beraktivitas di bawah terik matahari termasuk kelompok berisiko tinggi. Iklim tropis Indonesia dengan kelembapan tinggi memperbesar kemungkinan terjadinya biang keringat.
Orang yang mengenakan pakaian ketat berbahan sintetis juga lebih sering mengalaminya. Pasien yang berbaring lama di tempat tidur berisiko mengalaminya pada punggung.
Penderita demam tinggi kerap mengalami biang keringat selama masa sakit. Produksi keringat yang meningkat drastis melampaui kemampuan saluran mengalirkannya.
Cara mengatasi biang keringat
Langkah paling penting adalah mendinginkan tubuh dan menghentikan produksi keringat berlebih. Pindah ke ruangan berpendingin atau berkipas sudah memberi perbaikan yang cepat.
Mandi dengan air sejuk tanpa sabun berlebihan membantu membersihkan penyumbatan pada saluran. Keringkan tubuh dengan menepuk dan biarkan kulit terbuka beberapa saat sebelum berpakaian.
Kenakan pakaian longgar berbahan katun yang memungkinkan sirkulasi udara. Sebagian besar kasus biang keringat membaik sendiri dalam dua sampai tiga hari setelah pemicunya dihilangkan.
Menjaga kebersihan diri merupakan langkah dasar mencegah penyakit infeksi. — Kementerian Kesehatan RI
Produk yang sebaiknya dihindari
Krim atau losion berbasis minyak yang kental justru memperparah penyumbatan saluran keringat. Hindari pula bedak beraroma kuat yang berpotensi mengiritasi kulit yang sedang meradang.
Sabun antiseptik pekat merusak lapisan pelindung kulit dan memperlambat pemulihan. Pilih pembersih lembut tanpa pewangi selama masa penyembuhan.
Bila kulit terasa kering setelah pemulihan, gunakan pelembap ringan berbasis gel atau air. Ragam pilihan produk pelembap dan perawatan kulit sensitif di Trust Store dapat dipertimbangkan, dan lakukan uji tempel lebih dulu sebelum pemakaian luas.
Membedakannya dari kondisi kulit lain
Infeksi jamur umumnya menghasilkan ruam dengan tepi yang lebih menonjol dan bersisik. Biang keringat sebaliknya berupa bintik-bintik kecil yang tersebar merata di area berkeringat.
Dermatitis kontak muncul mengikuti pola area yang bersentuhan dengan bahan pemicu. Folikulitis ditandai bintik dengan titik nanah kecil yang berpusat pada folikel rambut.
Perbedaan ini penting karena penanganannya tidak sama. Bila ragu, pemeriksaan ke dokter kulit memberi kepastian sekaligus penanganan yang tepat.
Pencegahan sehari-hari
Mandi segera setelah berkeringat banyak dan ganti pakaian yang basah. Membiarkan pakaian lembap menempel berjam-jam merupakan pemicu yang paling sering terjadi.
Atur suhu ruangan tidur agar tetap sejuk dan gunakan bahan seprai yang menyerap keringat. Bagi pekerja lapangan, beri jeda pendinginan secara berkala di tempat teduh.
Kurangi penggunaan produk perawatan yang berat selama musim panas. Kulit yang bersih dan kering merupakan pencegahan paling efektif terhadap biang keringat, seperti panduan pada rubrik perawatan kulit.
Kapan perlu ke dokter
Periksakan bila keluhan tidak membaik dalam tiga sampai empat hari meski pemicunya sudah dihindari. Bintik yang berisi nanah, terasa nyeri, atau disertai demam menandakan kemungkinan infeksi.
Ruam yang meluas dengan cepat atau disertai rasa lemas berat juga memerlukan pemeriksaan segera. Pada kasus berat, gangguan pengeluaran keringat dapat memengaruhi kemampuan tubuh mengatur suhu.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah biang keringat menular? Tidak, karena kondisi ini disebabkan penyumbatan saluran keringat, bukan mikroba yang berpindah antar orang.
Bolehkah digaruk? Sebaiknya tidak, karena garukan melukai kulit dan membuka jalan bagi infeksi bakteri.
Apakah bedak membantu? Bedak tipis dapat menyerap kelembapan pada tahap pencegahan, namun sebaiknya dihindari pada kulit yang sudah meradang.
Biang keringat umumnya ringan dan pulih sendiri asalkan pemicunya dihilangkan, terutama panas dan kelembapan berlebih. Kulit yang bersih, kering, dan pakaian yang longgar menyelesaikan sebagian besar kasus. Informasi keamanan produk kosmetik juga tersedia pada laman Direktorat P2PTM Kementerian Kesehatan.
Untuk perawatan kulit sensitif setelah pemulihan, pilihan produk tersedia di toko resmi Trust di Shopee. Hentikan pemakaian dan periksakan ke dokter bila muncul reaksi yang tidak diinginkan.
