• Home
No Result
View All Result
  • Login
Beritaenam.com
ADVERTISEMENT
  • Redaksi
  • Hotline
  • Pedoman Media Siber
  • Kawula Muda
  • Catatan Agi
  • Viral
  • Seks
  • News
Beritaenam.com

Kolesterol Bersahabat Dengan Kena Sakit Jantung

redaksi by redaksi
08/04/2021
in News

Dokter spesialis gizi klinik konsultan obesitas dan metabolisme, Samuel Oetoro menyarankan Anda memeriksakan kadar kolesterol secara berkala untuk mengenyahkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah termasuk jantung koroner dan stroke.

“Pemeriksaan berkala ini penting karena peningkatan kolesterol erat hubungannya dengan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung koroner dan stroke,” ujar dia dalam siaran persnya, ditulis Jumat.

Samuel mengatakan, pemeriksaan berkala komponen lemak darah atau profil lipid penting dilakukan berkala untuk mendeteksi peningkatan kadar kolesterol yang bisa saja tidak disertai gejala.

Selain itu, untuk mencegah kolesterol jahat naik, Anda sebaiknya tetap melakukan aktivitas fisik dan pola makan.

“Angka kejadian kolesterol rendah lebih jarang ditemui dibandingkan dengan angka kejadian kolesterol tinggi. Seseorang dengan kadar kolesterol tinggi rentan mengalami penyumbatan berbagai pembuluh arteri dan peningkatan risiko pembentukan batu empedu,” kata Samuel.

Dari sisi pola makan, laman Mayo Clinic menyatakan, beberapa perubahan dalam diet Anda dapat mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung Anda antara lain mengurangi lemak jenuh dan hilangkan lemak trans dalam menu makanan Anda.

Lemak jenuh ditemukan terutama dalam daging merah dan produk susu berlemak penuh yang bisa meningkatkan kolesterol total Anda. Mengurangi konsumsi lemak jenuh dapat mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Sebaliknya, makanlah hidangan mengandung asam lemak omega-3 untuk kesehatan jantung lainnya, termasuk mengurangi tekanan darah. Makanan dengan asam lemak omega-3 termasuk salmon, makarel, biji kenari, dan biji rami.

Tingkatkan asupan serat larut untuk mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda. Serat larut ditemukan dalam makanan seperti oatmeal, kacang merah, apel dan pir.

Dari sisi aktivitas fisik, pakar kesehatan merekomendasikan latihan setidaknya 30 menit lima kali seminggu atau aktivitas aerobik selama 20 menit tiga kali seminggu.

Selain itu, jika Anda perokok segeralah berhenti untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda.

Data Riset Kesehatan Dasar mengungkapkan, sekitar 35 persen penduduk Indonesia memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dari batas normal. Kondisi ini juga diperburuk dengan prevalensi kolesterol HDL yang rendah, menurut BMC Public Healthy

Imperial College London menyatakan Asia termasuk Indonesia, merupakan wilayah dengan penderita kolesterol terburuk. Penelitian ini menggunakan analisis data dari 102,6 juta orang dewasa dari 200 negara berbeda.

Kelebihan kolesterol ini diketahui berperan dalam 3,9 juta kasus kematian di seluruh dunia yang setengahnya terjadi hanya di wilayah Asia.

Previous Post

TNI-Polri Wajib Menjabat di BNPB

Next Post

BULOG Raih Indonesia Digital PR Award 2021

Related Posts

News

Diet Benar Jaga Imunitas Tubuh Di Masa Pandemi

12/04/2021
165
News

Ragam Susu Nabati & Manfaatnya

11/04/2021
152
News

Video Lokasi Terdampak Di Kelurahan Babau Teklale

10/04/2021
131
News

BULOG Raih Indonesia Digital PR Award 2021

08/04/2021
114
News

ASN Tak Boleh Mudik  6-17 Mei 2021

08/04/2021
117
News

Kapolri Didesak Masyarakat Tindak Oknum Jual BB Shabu 11 Kg

07/04/2021
125

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

RECOMMENDED NEWS

Wakil Direktur Kampanye Jokowi-Ma'ruf, Daniel Johan.

Kubu Jokowi-Ma’ruf: Kita Ingin Kampanye Damai, Jangan Saling Hujat

3 tahun ago
112
Gunung merapi.

Lava Pijar Gunung Merapi Meluncur ke Kali Gendol

2 tahun ago
174
Presiden Jokowi.

Jokowi Imbau Warga Donggala-Palu Tenang dan Tetap Waspada

3 tahun ago
120
Aksi Susi Pudjiastuti di Jakarta Fashion Week 2019.

Aksi Menteri Susi Pudjiastuti di Catwalk yang Bikin Heboh JFW 2019

2 tahun ago
142

Baca Berita plus Musik — Klik (Segitiga di Biru bulat)

No Result
View All Result

RSS Pimpinan Media News

  • Jeruk Impor Membludak, Petani Jeruk Lembang Deg-Degan
    Biasanya, petani jual jeruknya perusahaan minuman kemasan. Per kilogram Rp 35.000. Namun kali ini, harga jeruk anjlok hingga Rp 7.000 per kilogram
    PM Syndicate
  • Jeruk Impor Membludak, Petani Jeruk Lembang Deg-Degan
    Redaksi Biasanya, petani jual jeruknya perusahaan minuman kemasan. Per kilogram Rp 35.000. Namun kali ini, harga jeruk anjlok hingga Rp 7.000 per
    PM Syndicate
  • Kades Sirajuddin Berlayar ke NTT, Jemput 10 Nelayan Sinjai
    Kades Sirajuddin Berlayar ke NTT, Jemput 10 Nelayan Sinjai AKURAT News AKURATNEWS – Pemerintah Desa Tongke-Tongke, Kecamatan Sinjai Timur, Kabupaten Sinjai, Sulawesi
    PM Syndicate
  • Menaker Terbitkan Edaran THR Wajib Dibayar Penuh
    EDITOR.ID – Jakarta, Menteri Ketenagakerjaan (Menaker) Ida Fauziyah menerbitkan Surat Edaran (SE) Nomor M/6/HK.04/IV/2021 tentang Pelaksanaan Pemberian Tunjangan Hari Raya Keagamaan Tahun
    PM Syndicate
  • Masyarakat Lawe Harum Resah, Akibat Illegal Logging Membabi Buta
    SatuAcehNews – Aceh Tenggara | Masyarakat Lawe Harum meminta Kapolres Aceh Tenggara untuk menghentikan penebangan pohon di hutan Lawe Harum, Senin, (12/04/2021).
    PM Syndicate

Beritaenam.com berisi orang-orang profesional. Sudah lulus Uji Kompetensi Dewan Pers. Berintegritas dan berpengalaman di dunia jurnalistik.

© Copywright AGI Network -- PT. Dua Tujuh Delapan Ruko Cibubur Point, Automotive Center Blok B9 Jl. Alternatif Cibubur, Kel. Harjamukti, Kec. Cimanggis, Kota Depok. Kode Pos: 16954 == #Media independen, tidak memihak dalam pemberitaan, bebas dan tidak terikat dari kepentingan politik dan kelompok tertentu.

No Result
View All Result
  • Home

© Copywright AGI Network -- PT. Dua Tujuh Delapan Ruko Cibubur Point, Automotive Center Blok B9 Jl. Alternatif Cibubur, Kel. Harjamukti, Kec. Cimanggis, Kota Depok. Kode Pos: 16954 == #Media independen, tidak memihak dalam pemberitaan, bebas dan tidak terikat dari kepentingan politik dan kelompok tertentu.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Translate »