Perawatan kaki diabetes menempati posisi penting yang setara dengan pengendalian gula darah itu sendiri. Sebagian besar kasus amputasi pada penderita diabetes sebenarnya berawal dari luka kecil yang tidak disadari sejak awal.
Mengapa kaki menjadi titik paling rentan
Kadar gula darah tinggi yang berlangsung lama merusak serabut saraf tepi, terutama di bagian tubuh yang paling jauh dari jantung. Kondisi ini disebut neuropati perifer dan membuat sensasi nyeri berkurang atau hilang.
Hilangnya rasa nyeri menghapus sistem peringatan alami tubuh. Penderita bisa berjalan seharian dengan kerikil di dalam sepatu atau lecet akibat sandal baru tanpa merasakannya.
Bersamaan dengan itu, sirkulasi darah ke tungkai juga menurun akibat penyempitan pembuluh. Pasokan oksigen dan sel imun yang berkurang membuat luka jauh lebih lambat menutup.
Pemeriksaan harian dalam perawatan kaki diabetes
Periksa seluruh permukaan kaki setiap hari pada waktu yang sama, misalnya sebelum tidur. Gunakan cermin kecil untuk melihat bagian telapak dan tumit yang sulit dijangkau pandangan.
Perhatikan adanya kemerahan, lecet, luka, retakan pada tumit, perubahan warna kuku, atau area yang terasa lebih hangat. Sela-sela jari perlu dicek secara khusus karena sering menjadi tempat infeksi jamur bermula.
Bagi yang kesulitan melihat atau menjangkau kaki, mintalah bantuan anggota keluarga. Pemeriksaan rutin merupakan inti dari perawatan kaki diabetes yang efektif.
Cara membersihkan dan melembapkan
Perawatan kaki diabetes berikutnya adalah kebersihan rutin. Cuci kaki setiap hari dengan air suam kuku, bukan air panas. Ujilah suhu air dengan siku atau termometer karena sensasi panas pada kaki mungkin sudah berkurang.
Keringkan dengan menepuk lembut, terutama pada sela-sela jari yang mudah menyimpan kelembapan. Sela jari yang lembap menjadi lingkungan ideal bagi pertumbuhan jamur.
Oleskan pelembap pada punggung dan telapak kaki untuk mencegah kulit pecah, namun hindari mengoleskannya di sela jari. Kulit tumit yang retak merupakan pintu masuk bakteri yang sering diabaikan.
Deteksi dini penyakit tidak menular dapat dilakukan di Posbindu PTM. — Kementerian Kesehatan RI, Direktorat P2PTM
Memotong kuku dengan aman
Potong kuku lurus mengikuti bentuk ujung jari, jangan membulat pada sudutnya. Pemotongan membulat meningkatkan risiko kuku tumbuh ke dalam yang berujung infeksi.
Kikir bagian tepi yang tajam agar tidak melukai jari sebelahnya. Potong kuku setelah mandi ketika teksturnya lebih lunak dan mudah dipotong.
Jangan memotong kalus atau mata ikan sendiri menggunakan silet maupun cairan penghilang kapalan. Serahkan penanganannya kepada tenaga kesehatan yang berpengalaman.
Memilih alas kaki yang tepat
Pilih sepatu dengan ujung lebar yang tidak menekan jari dan bagian dalam tanpa jahitan kasar. Bahan yang lembut dan lentur mengurangi titik tekanan pada kulit.
Beli sepatu pada sore hari ketika kaki berada dalam ukuran terbesarnya. Kenakan sepatu baru secara bertahap, dimulai satu jam per hari, sambil memeriksa adanya kemerahan.
Jangan pernah berjalan tanpa alas kaki, termasuk di dalam rumah maupun di pantai. Periksa bagian dalam sepatu dengan tangan sebelum memakainya untuk memastikan tidak ada benda asing.
Kebiasaan yang justru berbahaya
Merendam kaki dalam air panas atau menggunakan botol air panas untuk menghangatkan berisiko menimbulkan luka bakar tanpa disadari. Bantal pemanas listrik juga sebaiknya dihindari.
Merokok memperburuk penyempitan pembuluh darah di tungkai secara langsung. Berhenti merokok memberi perbaikan sirkulasi yang terukur dalam hitungan minggu.
Mengobati luka dengan ramuan tradisional tanpa konsultasi berisiko menunda penanganan yang tepat. Waktu adalah faktor penentu dalam kasus luka pada penderita diabetes.
Menjaga gula darah sebagai fondasi
Sebaik apa pun perawatan kaki diabetes dijalankan, hasilnya terbatas bila kadar gula darah tidak terkendali. Kendali glukosa yang baik memperlambat kerusakan saraf dan pembuluh darah.
Survei Kesehatan Indonesia 2023 mencatat prevalensi diabetes nasional sebesar 11,7 persen pada penduduk dewasa. Pemeriksaan berkala dan kepatuhan terapi menjadi kunci utamanya, seperti panduan pada gaya hidup sehat.
Sebagian penderita melengkapinya dengan suplemen pendukung. Ragam produk pendukung pengelolaan diabetes di Trust Store dapat menjadi pertimbangan; produk semacam ini bersifat penunjang dan tidak menggantikan obat dari dokter.
Tanda bahaya yang menuntut pemeriksaan segera
Luka yang tidak menunjukkan perbaikan dalam dua sampai tiga hari perlu segera diperiksakan. Jangan menunggu sampai luka membesar atau mengeluarkan nanah.
Kemerahan yang meluas, bengkak, bau tidak sedap, perubahan warna kulit menjadi kehitaman, atau demam merupakan tanda kegawatan. Nyeri tungkai saat berjalan yang mereda saat istirahat juga menandakan gangguan aliran darah.
Pertanyaan yang sering diajukan
Seberapa sering kaki perlu diperiksa dokter? Umumnya minimal setahun sekali, dan lebih sering bila sudah ada neuropati atau riwayat luka.
Bolehkah menggunakan kaus kaki setiap hari? Boleh dan justru dianjurkan, pilih bahan katun tanpa karet ketat serta ganti setiap hari.
Apakah perawatan kaki diabetes perlu dilakukan meski belum ada keluhan? Perlu, karena justru pada tahap tanpa keluhan inilah pencegahan paling efektif.
Perawatan kaki diabetes hanya menuntut beberapa menit setiap hari, namun manfaatnya sangat besar dalam mencegah komplikasi berat. Pemeriksaan rutin, alas kaki yang tepat, dan kendali gula darah bekerja saling melengkapi, seperti panduan pada laman Perkeni.
Bagi yang mempertimbangkan suplemen sebagai pelengkap pengelolaan harian, pilihannya dapat dilihat di toko resmi Trust di Shopee. Segera periksakan ke fasilitas kesehatan bila menemukan luka sekecil apa pun pada kaki Anda.
