Daftar persiapan pernikahan biasanya dipenuhi urusan gedung, katering, seragam keluarga, dan undangan. Pemeriksaan kesehatan sering tertinggal di urutan paling bawah, terutama bagi pihak laki-laki. Padahal calon pengantin pria memegang peran yang sama penting dalam kesehatan keluarga yang akan dibangun. Artikel ini merangkum apa saja yang perlu disiapkan dan kapan waktu terbaik melakukannya.
Kenapa Calon Pengantin Pria Perlu Diperiksa
Pemeriksaan pranikah bagi calon pengantin pria sering dianggap tidak sepenting pihak perempuan karena kehamilan dinilai urusan perempuan. Anggapan ini keliru, sebab separuh faktor kesuburan dan sebagian risiko penyakit menurun berasal dari pihak pria.
Pemeriksaan juga membantu menemukan kondisi yang belum bergejala seperti hipertensi, gula darah tinggi, atau infeksi tertentu. Mengetahuinya lebih awal memberi waktu untuk penanganan sebelum memulai kehidupan berumah tangga.
Program pemeriksaan kesehatan calon pengantin kini tersedia di banyak Puskesmas. Layanan ini mencakup konseling sekaligus pemeriksaan dasar bagi kedua calon mempelai.
Waktu yang Ideal untuk Memulai
Pemeriksaan sebaiknya dilakukan sekitar tiga sampai enam bulan sebelum hari pernikahan. Rentang ini memberi cukup waktu bila ada hasil yang perlu ditindaklanjuti.
Waktu tersebut juga sejalan dengan siklus pembentukan sperma yang berlangsung sekitar tujuh puluh hari. Perbaikan gaya hidup yang dimulai tiga bulan sebelumnya akan tercermin pada kualitas sperma saat pernikahan, seperti diulas dalam panduan cara menjaga kualitas sperma bagi pasangan yang menjalani program hamil.
Memulai satu minggu sebelum akad tentu terlalu terlambat untuk perubahan yang berarti. Tambahkan jadwal ini ke dalam daftar persiapan sejak awal.
Jenis Pemeriksaan yang Umum Dilakukan
Pemeriksaan dasar mencakup tekanan darah, berat dan tinggi badan, serta pemeriksaan darah lengkap. Gula darah dan profil kolesterol juga layak ditambahkan, terutama bila ada riwayat keluarga.
Bagi calon pengantin pria, skrining infeksi seperti hepatitis B, HIV, dan sifilis dianjurkan untuk melindungi pasangan dan calon anak. Hasil pemeriksaan ini bersifat rahasia dan dibahas secara pribadi dengan tenaga kesehatan.
Bagi keluarga dengan riwayat talasemia atau kelainan darah lain, skrining pembawa sifat juga perlu dipertimbangkan. Deteksi dini penyakit tidak menular juga dapat dilakukan di Posbindu PTM, sebagaimana diedukasikan Direktorat P2PTM Kementerian Kesehatan.
Menyiapkan Kesuburan Sejak Sekarang
Calon pengantin pria yang merokok sebaiknya mulai berhenti sejak persiapan pernikahan dimulai. Rokok berkaitan dengan penurunan jumlah, gerak, dan kualitas materi genetik sel sperma.
Kurangi kebiasaan yang menaikkan suhu area testis, seperti meletakkan laptop di pangkuan berjam-jam atau berendam air panas terlalu sering. Pembentukan sperma memerlukan suhu sedikit lebih rendah dari suhu tubuh.
Penuhi asupan zinc, selenium, dan antioksidan dari makanan seperti telur, ikan, kacang, sayuran hijau, dan buah. Pola hidup sehat juga membantu menjaga hormon, seperti dibahas dalam cara meningkatkan testosteron secara alami lewat latihan, tidur, dan nutrisi.
Mengelola Stres Persiapan Pernikahan
Persiapan pernikahan termasuk salah satu periode paling menegangkan dalam hidup, mulai dari anggaran hingga dinamika keluarga besar. Stres berkepanjangan memengaruhi tidur, tekanan darah, dan keseimbangan hormon.
Bagi tugas secara jelas dengan pasangan dan keluarga agar beban tidak menumpuk pada satu orang. Sisihkan waktu berolahraga atau sekadar berjalan santai untuk meredakan tekanan.
Tidur tujuh sampai sembilan jam tetap perlu dijaga meski jadwal padat. Kurang tidur kronis berkaitan dengan penurunan kadar testosteron pada pria.
Menjaga Kebugaran Calon Pengantin Pria Menjelang Hari Besar
Aktivitas fisik 150 menit per minggu sesuai anjuran Kementerian Kesehatan membantu menjaga stamina dan berat badan. Hasilnya juga terlihat pada foto pernikahan yang akan dikenang seumur hidup.
Hindari diet ekstrem menjelang hari pernikahan yang membuat tubuh lemas saat acara berlangsung. Penurunan berat badan bertahap jauh lebih aman dan bertahan lebih lama.
Sebagian calon pengantin pria melengkapi persiapan kebugarannya dengan suplemen herbal, seperti pilihan yang tersedia di toko resmi TRUST Store di Shopee. Pastikan produk terdaftar BPOM melalui laman resmi pom.go.id dan konsultasikan dengan dokter bila ada kondisi medis tertentu.
Bicarakan Kesehatan dengan Calon Pasangan
Keterbukaan soal riwayat kesehatan, obat yang dikonsumsi, dan rencana memiliki anak membangun fondasi kepercayaan sejak awal. Percakapan ini mungkin terasa canggung, namun jauh lebih mudah dilakukan sebelum menikah.
Konseling pranikah di Puskesmas juga membahas kesehatan reproduksi dan perencanaan keluarga. Mengikutinya bersama pasangan memberi pemahaman yang sama bagi keduanya.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah pemeriksaan pranikah wajib? Ketentuannya berbeda di tiap daerah, namun sangat dianjurkan bagi kedua calon mempelai.
Apakah calon pengantin pria perlu memeriksakan sperma? Umumnya tidak wajib sebelum menikah, kecuali ada riwayat atau keluhan tertentu yang perlu dievaluasi.
Berapa biaya pemeriksaan di Puskesmas? Sebagian layanan dasar tersedia dengan biaya terjangkau atau ditanggung program pemerintah, tergantung kebijakan daerah masing-masing.
Persiapan kesehatan bagi calon pengantin pria sama pentingnya dengan persiapan acara itu sendiri. Pemeriksaan tiga sampai enam bulan sebelumnya, berhenti merokok, tidur cukup, dan menjaga kebugaran memberi bekal terbaik untuk memulai keluarga. Bagi yang mencari suplemen penunjang kebugaran pria sebagai pelengkap, pilihannya dapat ditelusuri di toko resmi TRUST Store di Shopee. Pemeriksaan ke tenaga kesehatan tetap menjadi langkah utama. Simak tips lain di kanal Kesehatan.
