Beritaenam.com
  • Kawula Muda
  • Catatan Agi
  • Viral
  • Seks
  • Jabar
    • Bandung Raya
No Result
View All Result
  • Kawula Muda
  • Catatan Agi
  • Viral
  • Seks
  • Jabar
    • Bandung Raya
No Result
View All Result
Beritaenam.com
No Result
View All Result
Home News

Tidur Berlebihan Sama Tak Sehatnya Dengan Kurang Tidur

admin by admin
19/10/2018
in News
0
Tidur Berlebihan Sama Tak Sehatnya Dengan Kurang Tidur

Ilustrasi.

7
SHARES
102
VIEWS

Beritaenam.com – Jam tidur yang kurang disebut bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Namun sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa tidur berlebihan pun ternyata bisa membahayakan kesehatan.

Melansir New York Post, para ilmuwan dari Universitas of Western Ontario’s Brain and Mind Institute menemukan bukti bahwa tidur kurang dari tujuh jam dalam semalam bisa mempengaruhi kesehatan otak. Namun, tidur berlebihan juga tidak sehat bagi tubuh.

1. Penurunan kekuatan memori orang yang kurang tidur dan tidur berlebihan sama

Dalam penelitian tersebut, para ahli saraf mengamati 40 ribu orang dan kebiasaan tidur mereka. Kemudian, para partisipan diberikan serangkaian kuis yang berkaitan dengan kemampuan kognitif. Tes tersebut mengukur keterampilan bahasa, penalaran, dan memori jangka pendek.

Peneliti menemukan, memori orang yang kurang tidur atau tidur berlebihan memiliki kesamaan. Lebih jauh, keterampilan dan penalaran bahasa sangat dipengaruhi oleh waktu tidur yang didapat sukarelawan.

Jumlah waktu tidur terbaik untuk kinerja otak yang tinggi, tanpa melihat usia, adalah tujuh hingga delapan jam setiap malam.

“Kami menemukan bahwa jumlah tidur optimal untuk menjaga otak Anda melakukan yang terbaik adalah tujuh hingga delapan jam setiap malam dan sesuai apa yang dikatakan dokter, Anda perlu menjaga tubuh dalam kondisi prima,” kata penulis studi Dr. Conor Wild.

2. Tidur kurang dari 6,3 jam bikin kekuatan otak menurun

Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari jumlah tersebut, sama-sama terganggu seperti mereka yang tidur terlalu sedikit.

Setengah dari seluruh peserta yang tidur kurang dari 6,3 jam semalam mengalami penurunan kekuatan otak 7 jam berikutnya. Selain itu, mereka yang tidur di bawah 4 jam semalam kesehatan otaknya sangat terganggu.

“Untuk orang-orang yang tidur empat jam atau kurang, seolah-olah menua hampir 10 tahun dan efeknya sama bagi mereka yang tidur terlalu banyak,” kata Wild.

Tak hanya jam tidur yang harus pas. Penelitian tersebut menambahkan, tidur nyenyak juga penting bagi kesehatan. Karena tidur yang berkualitas akan memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh.

Tags: Kurang tidurTidurTidur banyak
Previous Post

Jokowi: Tahun Depan Ada Dana Kelurahan dan Operasional Desa

Next Post

Ryan Giggs: Man United Mampu Kalahkan Chelsea di Stamford Bridge

admin

admin

Next Post
Ryan Giggs: Man United Mampu Kalahkan Chelsea di Stamford Bridge

Ryan Giggs: Man United Mampu Kalahkan Chelsea di Stamford Bridge

Beritaenam.com berisi orang-orang profesional. Sudah lulus Uji Kompetensi Dewan Pers. Berintegritas dan berpengalaman di dunia jurnalistik.

  • Kode Etik
  • Redaksi
  • Disclaimer
  • Pedoman Media Siber

© 2022 Beritaenam - PT. Dua Tujuh Delapan

No Result
View All Result
  • Kawula Muda
  • Catatan Agi
  • Viral
  • Seks
  • Jabar
    • Bandung Raya

© 2022 Beritaenam - PT. Dua Tujuh Delapan