Asam Urat Normal Pria dan Wanita: Batas Kadar, Gejala Gout, Faktor Risiko, dan Cara Menjaganya

Asam urat normal dalam darah berkisar 4,0 hingga 8,6 mg/dL pada pria dan 3,0 hingga 7,1 mg/dL pada wanita, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat lewat MedlinePlus. Rentang ini bisa sedikit berbeda antarlaboratorium.

Kadar di atas rentang tersebut dapat memicu gout atau encok, yaitu peradangan sendi yang terasa nyeri hebat. Berikut panduan memahami kadar asam urat berdasarkan sumber kesehatan resmi.

Kadar Asam Urat Normal Pria dan Wanita

Menurut MedlinePlus, nilai asam urat normal dalam tes darah adalah:

• Pria: 4,0 sampai 8,6 mg/dL (miligram per desiliter).
• Wanita: 3,0 sampai 7,1 mg/dL.

Kadar asam urat yang tinggi dalam darah disebut hiperurisemia. Laman MedlinePlus lain tentang gout menyebut kadar di atas 7,2 mg/dL sudah tergolong tinggi, sehingga hasil tes sebaiknya dibaca bersama dokter dan rentang dari laboratorium.

Bagi penderita gout, MedlinePlus menyebut target pengobatan umumnya di bawah 6 mg/dL. Target bisa diturunkan hingga di bawah 5 mg/dL bila sudah muncul benjolan endapan asam urat atau tofus.

Apa Itu Asam Urat dan Bagaimana Diperiksa

Asam urat adalah zat yang terbentuk saat tubuh memecah purin. Sebagian besar larut dalam darah, dibawa ke ginjal, lalu dibuang lewat urine.

Pemeriksaan dilakukan dengan mengambil sampel darah, biasanya dari pembuluh vena di lipatan siku atau punggung tangan. Pasien umumnya diminta tidak makan dan minum selama 4 jam sebelum tes, kecuali dokter memberi arahan lain.

Banyak obat dapat memengaruhi hasil tes. MedlinePlus mengingatkan agar pasien tidak menghentikan obat tanpa berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menegaskan kadar asam urat tinggi tidak selalu berarti seseorang mengalami gout. Karena itu, mengetahui kadar asam urat normal hanya satu bagian dari pemeriksaan dokter.

Gejala Gout Saat Asam Urat Tinggi

Gout terjadi ketika asam urat menumpuk dan membentuk kristal di sendi. Menurut CDC, penyakit ini biasanya menyerang satu sendi dalam satu waktu, sering kali ibu jari kaki.

“Gout is a painful type of arthritis that usually affects one joint at a time.”

CDC, laman Gout (gout adalah jenis radang sendi yang nyeri dan biasanya menyerang satu sendi dalam satu waktu)

Gejala yang perlu dikenali antara lain:

• Nyeri sendi mendadak dan hebat, sering muncul pada malam hari.
• Sendi tampak merah, terasa hangat, dan bengkak.
• Sendi yang sering terkena: ibu jari kaki, lutut, dan pergelangan kaki.
• Kadang disertai demam.

Layanan kesehatan Inggris (NHS) menyebut serangan biasanya berlangsung 1 hingga 2 minggu bila tidak diobati. Gout yang tidak ditangani dapat merusak sendi dan memunculkan tofus di telinga, jari, atau siku.

Data Faktor Risiko Asam Urat Tinggi

Ada sejumlah faktor yang membuat kadar keluar dari rentang asam urat normal. Menurut MedlinePlus, NHS, dan CDC, faktor tersebut meliputi:

• Pola makan tinggi purin, seperti hati, jeroan, daging merah, ikan teri, sarden, dan kerang.
• Konsumsi alkohol, terutama bir.
• Minuman dan camilan manis yang tinggi fruktosa.
• Kelebihan berat badan dan dehidrasi.
• Penyakit ginjal, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
• Obat tertentu, seperti diuretik atau pil air.
• Jenis kelamin pria, usia lebih tua, wanita pascamenopause, dan riwayat keluarga.

Cara Menjaga Asam Urat Normal

MedlinePlus menganjurkan pembatasan daging merah dan minuman manis. Makanan yang disarankan antara lain produk susu, sayur, kacang-kacangan, buah yang tidak terlalu manis, dan biji-bijian utuh.

“Limit your intake of red meat and sugary beverages.”

MedlinePlus, laman Gout (batasi konsumsi daging merah dan minuman manis)

Anjuran lain dari NHS dan CDC untuk menjaga asam urat normal:

• Turunkan berat badan secara bertahap dan hindari diet ekstrem.
• Minum cukup cairan setiap hari.
• Aktif bergerak minimal 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.
• Hindari olahraga berat yang membebani sendi.
• Kurangi alkohol dan berhenti merokok.

Panduan aktivitas fisik mingguan diulas dalam artikel aktivitas fisik 150 menit per minggu, sedangkan kebutuhan cairan harian diulas dalam artikel kebutuhan air minum per hari.

Kapan Perlu ke Dokter

NHS menganjurkan pemeriksaan ke dokter saat gejala gout muncul pertama kali atau pengobatan rutin tidak membantu. Segera cari pertolongan bila nyeri sendi makin parah disertai demam tinggi, menggigil, mual, atau tidak bisa makan, karena bisa menandakan infeksi sendi.

Pengobatan gout, termasuk obat pereda serangan dan obat penurun asam urat jangka panjang, diberikan sesuai resep dokter. NHS menyebut obat penurun asam urat perlu diminum rutin meski gejala sudah hilang.

Ringkasan Asam Urat Normal

Asam urat normal berada di kisaran 4,0 hingga 8,6 mg/dL untuk pria dan 3,0 hingga 7,1 mg/dL untuk wanita, dengan rentang yang bisa berbeda antarlaboratorium. Batasi makanan tinggi purin, alkohol, dan minuman manis, jaga berat badan, aktif bergerak, dan periksakan diri ke dokter bila muncul nyeri sendi mendadak.